「不安」が一番 嫌いなもの。
「不安」が一番 苦手とするもの。
それは、 一体 何だと思いますか？
それは、 ずばり 「単純作業」 です。
「単純作業をされて 自分に目を向けてくれないこと」
これが「不安」にとって、一番 嫌なこと です。
「不安」が一番好きなことは、
「自分」を常に気にかけてくれること です。
いつも「不安」の事を考えてくれることを 最も好みます。
まさに「不安」でいっぱいが 大好きなのです。
それに対抗するための とっておきの「単純作業」を用意しておきましょう。
そして、何も考えずに それを淡々とやる。
それに 没頭すること です。
掃除をする。
車を洗う。
シュレッダーをかける。
そうした作業でも いいですし、
ただ、歩く。
パズルを解く でも なんでもいいのです。
複雑なものではなく、単純なものに集中すること。
そうすることで「不安」を打ち消すのです。
もちろん、、その作業が終わった後
また、その「不安」を思い出すかもしれません。
それは、それでいいのです。
大切なのは、「1回不安を断ち切ること」だからです。
「不安を断ち切る方法」を体験したことが、実は 大事なのです。
今度 「不安」が、突然やってきても
「違うこと しよう」
「掃除でもしよう」
そう、思えることが大事なのです。
「不安に強くなる」とは、そういうことなのです。（げんき）